problem z

[...] wszystkim! W tym temacie opiszę swój problem, w który-mam nadzieję-ktoś mi pomoże :-) Mam 15 lat, 182cm wzrostu i 62kg wagi. Jestem typowym ektomorfikiem. Ale najbardziej dołują mnie moje ręce-chude jak [...]

Hej Ladies, postaram się jak najbardziej w skrócie opisać mój problem. 1. Październik 2015 - początek diety (waga 53kg, 160cm, 21lat) od 1000 do 1500kcal, czasem i ponad 2000 kcal, bardzo intensywne treningi, stres, bezsenność, lekka depresja ze względu, że zawsze ważyłam 47kg (i jadłam co chciałam, byłam z tych co jedzą co chcą i ile chcą ) a [...]

[...] 6 km. Biegam przeważnie po sniadaniu , moje sniadanie jest lekie sa to płatki z mlekiem , banany , serek wiejski z chelbem razowym itd ... ale od około grudnia mam powazny problem , kiedy kończe biegac zaczyna mi sie krecic w głowie , zbiera mi sie na wymioty i odczuwam mrowienie w dłoniach i stopach dziś też tak miałem , doszedłem do siebie [...]

Witam.Otóż mam mały problem.Ćwiczę na siłowni już od 3 miesięcy z czego od miesiąca biorę białko Ostrawia wpc 80.Planuje kupić sobie kreatynę(cykl miesięczny/półtoramiesięczny),ale nie mogę się zdecydować co mógłbym kupić.-Zależy mi na wadze 78-80 kg i oczywiście po części na rzeźbie. 10)Nie mam dokładnie ułożonej diety(planuje się za to wziąć po [...]

[...] A więc tak, od pewnego czasu sobie ćwiczę ale tak drobnie(pare razy dziennie pompki, brzuszki, przysiady i trochę pomacham hantelką - 4kg,podnoszę się na drążku)Mam duży problem z wykonywaniem pompek-max.8 i z podciąganiem się na drążku- max.1 i to tylko czasami. ;/ Chciałbym trochę przybrać siły, powiększyć bicepsy,klate,brzuch itd. Ogólnie [...]

[...] :/ 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 martwy ciąg : - przysiad : - PYTANIE: A więc tak chciał by rozpocząć pierwszy cykl sterydowy i mam problem z doborem środków na początku myślałem nad Winstrol depot i Boldenone ale osoba u której chciałem to kupić powiedziała „winko jest 17-alfa alkilowanym srodkiem,i [...]

[...] sobie mogę.... a przyszedłem po profesjonalną opinię na temat tego co zamierzam. Sądzę że moja przemiana materii jest zdecydowanie nie przeciętna co sprawia mi największy problem, inaczej nie zamierzał bym sięgać po żadne suplementy czy tym bardziej sterydy a został przy dobrej misce i regularnym treningu. Oczekuję racjonalnych wypowiedzi, [...]

[...] Dopóki tego nie wyjaśnię to chcę zrobić PCT. Ostatni strzał omki poszedł 22/09. Regularnie co 5 tygodni leciało HCG oraz exe pół tabsa co trzy dni bo był problem z estro. Poniżej wyniki estro i prolki. Kiedy wejść na HCG, w jakiej dawce i co do tego? Clom, nolva? Prośba o pomoc :-) Wyniki z wczoraj. [...]

[...] sobie po 4 serie do pierwszych trzech cwiczen oproocz podciagania i na drugi dzien czulem miesnie hehe:p ale niesetety nie mialem sily juz zrobic reszty cwiczen. najwiekszy problem to dla mnie wyciskanie na lawce bo ostatnia serie (tak jak w kazdym cwiczeniu) robie tak zeby wiecej powtorzen sie juz nie dalo. po przerwie (2min - ta przerwe mam [...]

[...] Dieta, Bilko 220g WW -300 t-60 w trakcie redukcji delikatnej 7 BRAK Trening miesany split fbw 10 Brak 11 ~15 12 ekto 13 db 14 zakola 15 ok 16 wl 100 mc 100 ze względu na problemy z plecami nie zwiększam siad 120 Witam, otoz jakiś czas już cwicze amatorsko na siłowni mam już swoje lata i decydowałem się na dalsze kroki aby zauwazyc progres i [...]

Witam. Mam wielki problem z trzymaniem Estrogenów w ryzach... Zacząłem swój 1 cykl (0.9cm e5d)5 tygodni temu po 5 dniach zaczęły mnie juz piec suty..xd zrobiłem badania wyniki (Zaopatrzenie z sklepu boom labs) 22-06-2020 -Estradiol-359 ↑ pmol/l 40 - 161 -prolka-27.32 ↑ ng/ml 3.46-19.4 -test113.92 ↑ nmol/l 8.33-30.19 Zacząłem dzieki waszym poradom [...]

Witam zastanawiam sie czy zaczac biegac czy poczekac zeby bylo wiadomo o co chodzi opisze sytuacje. Moj staz treningowy to rok i 2 miechy mam diete od niedawna dieta nastawiona na "Sucha mase miecha" do tego lykam suple: krete,bialko,BCAA oraz gainera cel treningu ofc masa ale w miare bez fatu. Problem polega na tym ze mam za duza oponke ale nie [...]

[...] lek ten spowalnia prace serca - w moim wypadku do 60uderzen/min. a przy wysilku fizycznym (po 20min aerobiku) moje serce bije ok 100-110 uderzen. czy przez ten lek moge miec problem ze schudnieciem? slyszalam ze jesli chcemy spalic tkanke tluszczowa serce musi bic "iles tam" razy na minute. ja mam 23 lata wiec na pewno serducho powinno bic troche [...]

[...] ze nie jest to ginekomastia, oraz ze nie moze byc to lipomastia gdyz mam stosunkowo niski %tkanki tluszczowej. Chciałbym zapytać więc co to może być, czy ktos miał podobny problem i czy mogę coś z tym zrobić, gdyż jest to bardzo widoczne i przeglądając forum mam wrażenie, że u mnie jest to zdecydowanie bardziej widoczne niż u innych osób nawet [...]

[...] 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą. 2s Przedramiona: Uginanie nadgarstków. 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko. 2s Kaptury: Szrugsy. 2s Jak to się prezentuje? Mam problem z nogami i plecami bo siady chyba dobrze jest robić na każdym treningu a chciałbym też robić MC. Pozostaje też kwestia drążka, to też jest chyba dobre ćwiczenie ale [...]

Potrzebuję pomocy w ułożeniu treningu FBW. Problem jest w tym, że mam dostęp jedynie do sztangi (obciążenie ok. 100 kg), hantli (ok. 50 kg) i ławeczki + drążek i nie wiem jakie ćwiczenia były by odpowiednie na tym sprzęcie. Wiem, że trzeba szukać, szukałem ale nic odpowiedniego nie mogłem znaleźć, a nie chcę robić źle danego ćwiczenia. Płeć: [...]

[...] : -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE -WZNOSY BARKÓW Miesnie nog: -PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI -„SYZYFKI" -PRZYSIADY WYKROCZNE -"NOŻYCE" to wszystko tylko istnieje maly problem niemam pojecia ile serii i ile powtorzen przypominam ze cwiczyc to moge tylko tymi 2x2kg bo te drugie nieproporcjonalne wagowo sa pomozcie mi z ty, a moze kupic [...]

Mam pewien problem związany z ćwiczeniami na siłowni. Otóż chciałbym popracować trochę nad masą mięśniową oraz rzeźbą ale boje się powstawania rozstępów. A to dlatego, że już takowe posiadam, a powstały mi jakieś 4 lata temu, gdy pierwszy raz postanowiłem chodzić na siłownie. Po 3 miesiącach przestałem ćwiczyć właśnie z ich powodu. Wiec, czy [...]

[...] kiedy wracam a znowu chciałbym spędzać z nimi miłe chwile ;). Sprzęt jaki posiadam to: Hantle 1,2,5 Ławeczka Myślę nad zakupem skakanki, jeśli chodzi o drążek to mam mały problem bo w swoim pokoju raczej nie dam rady go zawiesic. Co mógłbym kupić ze sprzętu i ewentualnie odżywki/witaminy czy coś z tego rodzaju? A i chciałbym się zapytać czy [...]

[...] to myślę że miło spędze tu czas. Przechodząc do pytania... Staram się ćwiczyć w domu. Na razie tylko pompki zanim zapiszę się na jakieś K1 czy MT. I mam kilka dość poważnych problemów z tym treningiem. Mianowicie robię je już prawie rok, a postępy są znikome, albo wręcz zerowe. Wykonuję je tym programem 100 pompek. I problem leży w tym że pomimo [...]